产后胸部护理

产后女性普遍都会遇到胸部下垂、干瘪等问题的困扰,这是由于产前产后荷尔蒙分泌产生了变化、不正确的哺乳、不正确的内衣穿着、产后瘦身方法不当等原因造成的问题。那么我们应该怎样避免这些,让产后乳房也饱满坚挺呢?


一、从孕期开始注重产后乳房保养

孕期进行合理的乳房护理具有双重意义,一方面可以疏通乳腺,减少产后堵奶及乳腺炎的发生;另一方面则可以增强皮肤弹性,避免产后胸部松弛下垂,可以说是健康+美丽的双赢!所以从孕期开始就应该注重控制体重过快增长,坚持佩戴孕期专用文胸,如果能有条件进行专业的产后胸部护理效果会更好。


二、产后做一些专门的产后恢复操

坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌。虽然胸肌锻炼不能增大乳房,但能让胸部肌肉的支撑力变好,让乳房较不易下垂、外扩,胸型自然更加坚挺。产后胸部保养会更加有效果。


三、注意食用可让胸部更为丰满的食物

B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。吃的东西是我们产后胸部保养的关键呢。


四、辅助于专业的产后胸部保养护理

为了更好的预防各种乳房变形问题的发生,或者说乳房变形问题已经发生的情况,可以借助于专业的产后胸部保养护理,专业的产品及手法以及先进的美胸设备都可以助你一臂之力。


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