产后瘦身的误区

错误观念之一:生育后马上做运动


生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢,一些关节特别容易受伤,剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4~6周可以开始做产后瘦身操,剖宫产的妈妈则需要6~8周。


错误观念之二:贫血也减肥


如果生育时失血过多,会造成贫血,使产后恢复缓慢,在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。要多吃含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。


错误观念之三:便秘仍瘦身


产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘,而便秘不宜瘦身,应有意识地多喝水和多吃富含植物纤维的蔬菜、水果。


错误观念之四:哺乳期瘦身


哺乳期节食可能会影响乳汁的品质,而要想瘦身,就要好好喂奶,因为哺乳不会让体重增加很多。如果是母乳喂养,6个月后可以进行瘦身运动,如果未进行母乳喂养,可在产后3个月断奶后根据自身实际选择瘦身的方式


文章为作者独立观点,不代表本网立场,转载请注明来自馨喜月官网

本文地址:http://www.xyyzzx.com/dgweb_content-781409.html


  • 微信咨询

  • 在线咨询

  • 电话咨询

    拨打电话0769-22238666

请选择客服进行聊天

  • 微信咨询

    长按,识别二维码
点击电话进行一键拨打